保养心得 －分享给大家

深情深情

在别的论谈看到的，分享给大家。
养生经验是保持快乐的心境，注意饮食搭配，喜欢煲汤煲粥。
　我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人绝对有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥，加上些其它中药，补血养颜。前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入汤煲第二天早上起来加入红枣、桂圆、银耳等，加入适量的水，再加入麦片、玉米碴、小米等，开始煲粥，可以加个鸡蛋或者乌鸡蛋，我一般都加一个乌鸡蛋，然后就开始梳洗，半个小时后，一锅美味的营养粥就煲成了。
　我每年都要吃十几斤核桃，十几斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙饼、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。每天 晚上喝自己打的豆浆。这几种食品对人的身体很有益处。
　我这人性格平和、淡泊，不追求名利，不在意得失，所以活得轻松、自在。
　下面为姐妹们提供一些我自己平时常煲的汤和粥，方法很简单。只是坚持经常就行。
　红枣益气补血，养血生津，我常用红枣配各种材料，煲出口味、功效各异的养生补血粥，常食可疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦等症，可使皮肤红润，富有弹性，使自己远离化妆品的侵扰，做个健康快乐的女人，轻松、健康、快乐在面对人生，清清爽爽地度过每一天。
　粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人宠爱自己的最好美食。新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。
　我喜欢用红枣煲粥，因红枣粥色泽红润，恰似红颜，所以我给红枣粥起了一个美丽的名字“红颜粥”，每周吃一、两次这种粥，虽不能红颜永驻，但煲粥、品粥确实使我身心放松、愉悦，面色红润、光洁。以下介绍几种我做过的红颜粥，愿更多的女性朋友懂得宠爱自己，使自己更靓丽、更自然、更自信。
　红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。
　红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。
　红枣银耳粥，我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来滑润香甜，又能补血滋阴润肺。
　红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的，色泽红润，香甜适口，补血养颜，就象经过岁月历练的不败的红颜。我就叫它“一世红颜”。
　红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，加入淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子，所以我就称它为“红颜乌眸”，此粥具有养血、润燥、美肤之功效。
　红枣桂圆粥，把红枣洗好，桂圆去外皮，一起放入锅中用旺火煲40分钟左右，放入淘好的燕麦片少许，再用小火煲15-20分钟，此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润，与红枣相配真可谓“红粉佳人”。此粥具有补血、润颜之功效。
　双休日迟起时，我最喜欢煲红颜粥，细心配料，耐心煲制，把材料放进锅里后就可以干一些自己喜欢的事情：做一些家务，或看看时尚杂志、听听音乐，等到粥香溢出时，那美妙的音乐、甜润的粥香都会令我倍感轻松。等粥煲好后，用不锈钢小碗盛出来，然后坐下来慢慢品尝，那份悠然与舒缓是一周忙碌后最难得的。
　都说女人是水做的，仿佛只有汤汤水水才最适合女人，平时闲来无事时，我总爱煲些汤汤水水，滋养自己，内调外养，美颜丰胸，受益非浅。
　乌鸡汤：活乌鸡一只，现宰杀，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上，喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗，七天后，皮肤潮润柔软光滑，富有光泽， 秋冬季节可每日喝一至两次，春夏可每周两三次。常期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。乌鸡汤富有丰富的胶原蛋白，冷凝后，即出现胶状体，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果良好。
猪蹄汤：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时发上，喝汤、啃猪蹄，每日晚一碗，三天后，皮肤潮润光滑。冷凝后，出现胶状体，猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果最好。
　牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖 ，适量的西米，投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即　可，约5-6分钟，滤去煮西米的热水（带糊状），将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。功能：去痘除螨,丰胸养颜
　以上三种汤兼具丰胸效果，且效果良好。
　莲子薏米汤：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟，吃时加少许冰糖，具有清热利湿、健脾美容功效。
红枣百合雪耳糖水：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟，食用时可加少许冰糖，具有补气养血、润肺、滋阴养颜功效。
　芡实莲子百合汤：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟，此饮具有补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺功效。
　红枣扁豆汤：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟，连枣、豆汤一起贸用，有清暑健脾、补气利湿作用。
　我基本上不化妆，但唇红润，我有个独特的方法是晚上睡觉前用香油护唇，现在也用橄榄油护唇，我秋冬季常用枸杞子和阿胶蜜枣泡水喝。因为每天工作都在电脑上行，所以我常喝绿茶、决明子、菊花、桂花，有时这几种互相搭配在一起。
　33岁以后我有意在花粉蜜中加了蜂王浆，比例是一斤蜜、半斤花粉，2两-3两王浆，因为王浆中含有天然雌激素，所以女人33岁-35岁后应该补充雌激素。
　我原来不怎么吃保健品，以前吃过朵尔胶囊，每年吃两次，每次吃两盒，今年开始吃养生堂的ve，以前堂吃人参归脾丸和乌鸡白凤丸，近几年我常吃逍遥丸，同仁堂的或者是仲景牌的，吃逍遥丸是从一个在医院妇科工作的朋友那儿学来的，她说现在女人爱得乳腺增生，或者其它乳腺病，常吃这个可以预防，可以调经通淤。尤其是30岁以后的女性更应该吃这个。
　35岁以后我有意在饮食中增加了玉米、红薯、乔麦、燕麦等粗粮杂粮，付食中增加了木耳、银耳、黄豆、海苔、紫菜等，因为人在　35岁后，很容易出现“三高”和富贵病。做为女人应该常 喝红糖水，常 言道：女不可百日无红糖。红糖对于调节女人身体十分有益。在此奉劝爱喝咖啡的妹妹们，不如常喝点红糖水。
　其实女人应该学会宠爱自己，老公的宠爱和自己的宠爱是两码事。我感觉良好的心态是最重要的，女人过了35岁以后，会把一切看开，面临的一切都云淡风轻了。

带泪的鱼

很好.

没有丑女人，只有懒女人·

逍遥丸真的还可以·

泡泡

要炖好一锅粥，电煤气要用不少。

深情深情

带泪的鱼 发表于 2013-9-16 15:21
很好.

没有丑女人，只有懒女人·

.....

新余唠嗑

太长，没看完！

舞法舞天

用心寻找的、、

带泪的鱼

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又懒又丑还不妆的女人路过

仙汝涞净水器

很好，生活过的滋润

带泪的鱼

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那啥不调才可以吃..
我是懒女人，就太懒了·

舞法舞天

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恰噶个后生、有里好东西不忘兄弟姐妹叔叔阿姨们

纸蝴蝶

要做到楼主所分享的，第一、要有较好的经济实力；第二，要生活清闲。
唉，我既不富裕又不清闲

深情深情

舞法舞天 发表于 2013-9-17 11:24
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恰噶个后生、有里好东西不忘兄弟姐妹叔叔阿姨们

必须的....

舞法舞天

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后生快过中秋了，有没有月饼送点给叔叔阿姨们呢

深情深情

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深情深情

深情深情 发表于 2013-9-23 15:15
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一朋友的网店。