雪天出行全攻略

浪琴海军上将 · 发表于 2013-1-4 09:03

每逢雪天，由于路面湿滑，到各大医院就诊的因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，其中以小孩儿、老人、女性和骑车男性为多。针对雪天出行、锻炼和自救，为大家提供以下建议：

雪天出行注意事项
1. 雪天走路：走人行道防摔伤
雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。

2. 雪天骑车：低速行驶勿抢行
雪天骑自行车、电动车上路后要低速行驶；不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。

3. 雪天出门：谨防心脑血管病
专家介绍，气温越低，急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。雪天外出时，应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。

4. 雪天锻炼：尽量安排在下午
由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此，这一人群雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行，并要注意添加衣服，经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即加衣。

5. 摔伤自救：先检查何处摔伤
一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120或999急救电话由专业医护人员救助。

6. 雪后四类人最容易骨折：
一是小孩，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤；
二是老人，老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；
三是穿高跟鞋的年轻女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底极易打滑而摔倒；
四是骑车的男士，冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。

雪天行车注意事项
1. 注意开灯。一般雪天能见度低，应该注意灯光的正确使用。一是开启雾灯、近光灯，帮助驾驶员瞭望前方情况，使驾驶员对前方情况看得清楚一些。二是开启示廓灯和前后位灯，示意自己车辆的存在，使前后行驶的车辆，能够看到自己的具体位置及通行情况，方便他们采取相应的措施。

2. 保持低速行驶。据专家介绍，冰雪路面的附着系数为0.1或0.2，这与干燥油路附着系数0.7或0.8差别很大。如果同样以90公里时速行驶，干燥油路刹车距离只需30多米，而冰雪路的刹车距离需要150多米。由于附着系数低，交通安全法要求汽车在冰雪路上行驶要降低速度。雪天能见度低，眼睛能够看见的距离近，车速须与视距成正比。能见度低于200米，车速应低于60公里；能见度低于100米，车速应低于40公里，能见度低于50米，车速应低于20公里，并使出高速公路。

3. 保持匀速行驶。雪天路滑，突然踩刹车，突然加速，突然减速，突然转动方向，甚至平时在路上不成问题的路况问题，都可能引起侧滑。所以雪天走高速公路要注意匀速行驶，掌稳方向，保持好车辆的平顺性。一般情况下不要超车。

4. 与前车保持安全距离。雪天高速公路驾驶，保持足够的安全车距是非常关键的。因为雪天路滑，其制动距离比干燥柏油路延长五到六倍。再是雪天不宜采取急刹车，防止车辆侧滑。还有雪天能见度低，法规规定，能见度小于200米须与前车保持100米以上距离；能见度小于100米，需与前车保持50米以上距离；能见度小于50米，应从高速公路使出。雪天走高速公路与前车的安全距离，既要考虑能见度因素又要考虑路滑的因素。

5. 戴好适当的有色眼镜。雪天行走高速公路，常有眩目的情况，戴上适当的有色眼镜，注意适当的休息，可以防止眩目，也可以防止眼睛的疲劳，有利于更好地瞭望前方情况。在就是保持良好的心态，不急不躁遇到突发情况沉着应对才能安全到达目的地。

6. 保持好车内足够温度和雨刷器的有效。如果前风挡玻璃上的雨雪刮不掉，或者结冰挂霜，驾驶员将无法瞭望道路前方情况，看不到前方情况，车辆将无法前行。

7. 上高速公路前应尽量了解最近的天气情况和沿途道路通行情况，以便及时调整行程。上高速公路后也要注意观察路面上可变情报板的提示，并按照路面上的提醒信息行车。

8. 如果中途遇到雨、雾、霜、冰雪等恶劣天气，车辆内外温差较大，前挡风玻璃出现雾气时，千万不可拿出棉布、毛巾，边开车边擦拭玻璃上的雾气，因为一个小动作可能引来大祸。应利用车内空调器调节车内温度，消除挡风玻璃上的雾气，以免影响开车视线。

9. 途经事故路段堵车现象严重时，要减速慢行，加大车距，按序行车，不要随意变更车道超车和在硬路肩上行驶。

10. 遇到冰面上有打滑现象，不要急刹车，不要猛打方向，要减挡降低车速，同时进行点刹，让车慢慢停下来。

雪天如何选购防滑鞋
1. 鞋后跟以2厘米为佳
鞋跟过高会影响重心位置，使人容易跌倒；无跟的平底防滑鞋，稳定性差，也不宜穿。应该穿有一定后跟的防滑鞋，鞋跟高度以1.5～2厘米为宜。

2. 鞋底太软太硬都不好
过软的鞋底虽然可以增加鞋子的舒适性，但却会导致不稳定性增加，所以，不要选鞋底过软的防滑鞋。

3. 鞋帮最好高一点
行动稳定性较差的老年人最好穿鞋帮有一定高度和稳固性的防滑鞋，这样既有利于防滑，又能保暖。

4. 鞋底沟纹要多
沟纹深且多的防滑鞋可保证鞋底不存碎冰和雪，保证不打滑。

5. 要选TPR材质的鞋底
有些防滑鞋的鞋底是橡胶制成的，虽然很软，但不耐磨，与鞋面缝合处很难粘牢，易开缝；且橡胶天冷一冻就容易变脆，甚至出现断底。现在比较好的防滑鞋鞋底都是TPR材料制成的，这样的防滑鞋更耐磨、更轻便。

经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。

原贴网址：http://jingyan.baidu.com/article/27fa7326c3a0b546f8271fe7.html

安全出行，快乐享受雪景！祝大家平安、快乐！

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