备孕这些事，不可忽视！

小小新余城事

　　如果您正处于备孕期间的话，尽量少去人员集中、空气不流通的场所。同时，要做好优生工作，准备怀孕前3到6个月，夫妻双方应接受全面的孕前检查，排除引起胎儿致畸因素。

　

　　1心理准备　　

      备孕确实是一件比较辛苦的事。在备孕时应该保持好的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪;多听优美的音乐和诗歌。夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。因为在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子，质量会更高。

　　2饮食准备

　　备孕期间除了补充含高蛋白质的食物外，还需要补充足够的维生素和无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等含有维生素A的蔬菜具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，可以抵御各种致病因素的侵袭。

　　3生活准备　　

      备孕中的夫妻在工作和生活上都需要有规律，应保持合理的作息时间，不暴饮暴食，睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视。适当的户外活动是增强体质的有效措施，所以备孕夫妻可以选择春游、跑步、爬山等运动，运动强度可因人而宜，不宜太劳累。

　　

　　4身体准备　　

      现在处于流感多发季节，备孕夫妻应该多多注意锻炼，以强身健体，这样才能为怀上高质量的宝宝做准备。如患有盆腔炎的女性，应及时去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。

　　因为换季时期各类病毒确实比较多，而人体也容易患流感等传染性疾病;所以，在备孕期间的女性，应该在日常生活中多加注意，避免感染各类病毒。