压力大，掉头发，怎么做才能“聪明不绝顶”？

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随着现在社会节奏越来越快，竞争越来越激烈，人们身上背负的包袱也日益沉重。压力过大，导致许多人因此而掉头发，令人更加烦恼。如何应对压力大而导致的掉头发呢，下面小编给大家介绍一下。

为什么压力大会导致脱发？

想要知道怎么办，我们需要了解其背后的原理，才能采取针对性的措施。那么压力大对头发有哪些影响呢？

1、头皮紧张，毛囊营养供给不足

在精神压力的作用下，使得人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，致使血流量不畅，造成局部血液循环障碍，导致头发的生态环境改变、头发营养不良。

2、植物神经紊乱，毛细血管营养供给能力下降

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能造成植物神经功能紊乱，使得毛细血管持续处于收缩状态，从而导致毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于整个人体的最上端，最容易因为得不到充足的养分而出现脱落。如果这种压力一直持续，再加上心理素质较弱，脱落现象会越来越严重。

3、缩短头发生长周期，掉发现象严重

精神因素还可能会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、急躁或忧虑情绪、精神压力过重、神经过度紧张、熬夜等，均可致使头发生长的周期缩短，出现脱发现象。


4、引起脂溢性皮炎，增加脱发风险

头皮上的皮脂腺是身体上最发达的皮脂腺体，它在精神压力大，同时大脑消耗能量极大的情况下分泌活动会变得非常旺盛，容易诱发脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及时治疗，也会造成脱发现象的发生。

如何解决压力性脱发？

应对压力大掉头发该怎么办呢?首先我们要做到生活作息规律、保证睡眠充足、减少心理压力、保持身心舒畅、学会科学的护理自己的头发。下面给大家介绍一些生活中防止压力大而掉头发的小方法：

1、经常按摩头皮能够防止脱发

经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，使毛囊获得生长所必需的营养物质，促使头发的良好生长，还能够延长头发的寿命。实践证明，每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防脱发。

2、保证充足的睡眠防止脱发

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之，便会使得毛发的代谢及营养失去平衡，导致脱发。

3、正确的洗头及梳头方式

一般来讲，洗头的次数不要太少，也不能过频。两三天一次较为合适，头油多，可以适当频繁一些，头发干燥可以适当减少。洗头时，水温最好保持在40℃左右。平时可以选用荷木按摩梳来经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能起到按摩头皮，促进血液循环的作用。

4、保持愉快的心情

最后，当然是从根本上着手，多运动，学会调整心态，减少压力，便能大大缓解压力大掉头发的问题。

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