妈妈我要你更漂亮！！

不了解 · 发表于 2011-11-1 22:35

产后新妈妈变美的八个步骤
1、皮肤管理—产后2周后

产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛，这是因为产妇的身体因为生产让处于一种非常疲惫的状态。这种情况下，建议用较温和的洗脸皂或是温水洗脸，再敷上保湿霜或是用精油来达到营养补充的效果。产后1周开始，用手指轻按面部皮肤做个按摩也是个好办法，但要注意手指的力度，避免过大的压力和过度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮肤管理则要在身体状态稳定的2周后开始，一星期1~2次为佳。

2、化妆—产后2周后

化妆品本身并不给皮肤带来伤害，因此理论上来说产后化妆并不会带来什么问题。但是由于皮肤浮肿，化妆会加重这一症状、颜色过于鲜艳的化妆品还会加重皮肤负担，甚至诱发痘痘等各种皮肤问题。因此化妆最好在产后2周后，从淡妆开始。

3、美甲—产后4周后

很多产妇由于生产时有出血症状而得过妊娠贫血。铁份一旦出现不足，就会造成指甲断裂或是失去光泽的情况。因此指甲油最好是在身体恢复后使用，健康的产妇通常产后4周之后，贫血症状严重的产妇则最好在产后3个月后使用。

4、减肥—产后6周后

随着产后身体的恢复，怀孕期间增长的体重会自然下降。此时，建议产妇们将注意力从体重数字的变化转移到体力恢复后的减肥上来。在恶露止住前进行减肥的话，会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重，并妨碍身体健康的恢复。特别是进行母乳喂养的产妇，绝对不能通过节食来进行减肥。

5、运动—产后6周后

产后身体松弛，腹部容易失去弹力。在关节还未完全恢复的情况下想要做健康运动或是有氧操的话，至少要在3个月后进行。但是游泳、轻度的慢跑等对关节不造成过大负担的运动则可以在6周之后就开始。孕妇可以从6周后开始从动作强度较轻、动作重复次数较少的运动开始做，随着身体状态的恢复逐渐加强运动量。

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6、沐浴—产后6周后

产后在必要时可以适当进行简单的淋浴，但是盆浴一定要在恶露结束后进行。在这之前进行盆浴的话，否则容易造成伤口恶化。桑拿、半身浴等也要在产后6周之后才能进行，足浴则在生产后就可以做。

7、激光手术—产后3个月后

因怀孕和生产造成荷尔蒙变化加剧，痘痘和妊娠纹也随之产生。许多孕妇希望通过激光手术来解决这些皮肤问题。不过，这种因怀孕而产生的皮肤问题随着身体的逐渐恢复会得到缓解，因此没有必要马上就接受手术。最好是在身体状态和心境都稳定下来的三个月后进行。另外，腹部或是大腿内侧吸脂最好在生产6个月后，胸部整形则最少在9个月后才能进行。

8、烫染—产后6个月后

由于荷尔蒙的变化，产后会头部会脱掉30%的头发。但如果是由于头皮和毛发自身弱化而造成的头发，在烫染后反而会加重脱毛症状，因此烫染应在产后6~12个月后进行。为了长出健康的新头发，孕妇可以多做头皮按摩。

总司令 · 发表于 2011-11-2 09:02

不了解 · 发表于 2011-11-2 14:38

仍然记得 · 发表于 2011-11-2 15:54

仍然记得 · 发表于 2011-11-3 12:46

不错！！

琥珀 · 发表于 2011-11-4 23:51

有色测绘 · 发表于 2011-11-5 14:32

广告，又是广告。

紫丁香 · 发表于 2011-11-5 21:39

不了解 · 发表于 2011-11-7 21:18

各年龄段妈妈产后减肥最佳方法杜绝产后肥胖！想要变身辣妈，就得抓紧产后黄金时间瘦身。而在我们面前充斥了各种减肥瘦身的方法，但其实，妈妈们在不同的年龄阶段，身体状况不同，瘦身方法也就不同。依照各个不同年龄段的妈妈们，我们特别搜集了不同的瘦身方法，让你轻松找到适合自己的那一种——

加强肌肉形体锻炼—适合年龄段：20岁-25岁

这是最年轻的妈妈，但如果生完孩子后稍不注意锻炼，就会变成很结实很壮的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要注意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

专业建议：应该多参加形体健美培训，坚持一种有一定强度的有氧运动。可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造很好的体形。因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。

贴心小招：平时可以多穿瘦身衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，主要是要控制饮食和加强锻炼，养成良好的饮食习惯。

长期保持有氧训练—适合年龄段：26岁-30岁

这大概是选择做妈妈的最集中年龄段，这时候新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动频率，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力作斗争！

专业建议：选择缓和的能持之以恒的运动。如果你没有时间定期进健身房，推荐一种最简单效果也非常好的有氧运动——跳绳，它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。

贴心小招：如果你的体形要发生改变实在有难度，可以在医生的指导下选择适当的专业减肥机构，达到瘦身的目的。不过不要盲目选择，最好要全面了解身体的适应性，在医生的指导下科学瘦身。

坚持低强度有氧运动—适合年龄段：31岁-40岁

这是身材最容易走形的阶段，生活稳定殷实，孩子渐渐长大，随之赘肉也渐渐堆积。如果要等到已经完全无可救药的地步再减肥，那会是相当辛苦的。经常测量你的腰围或者体重都是很有必要的，而且一定要有决心。

专业建议：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。所以长时间、低强度的运动，和短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟。

贴心小招：面对现实，要勇敢地站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉地想减肥了。冥想似乎同减肥毫无关系，不过想象自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效。

在专业指导下美体瘦身—适合年龄段：40岁以后

40岁以上的女性很容易囤积脂肪，但是减肥又比较困难。要知道，在40岁之前，人们本身的能量消耗无时无刻地在进行，就算你安静地呆着或者躺在沙发上看书，都在不断地消耗卡路里。不过这个能力从你40岁的时候，每10年就会减退5%。比如你在40岁的时候，每天身体的新陈代谢会消耗1200卡热量，50岁的时候每天就只消耗1140卡了

专业建议：这个年龄段的妈妈们既要照顾小孩，又要专于事业，几乎没什么时间去健身房了吧？推荐田氏三栖独有的T’S减肥法，他们推崇减肥+塑形，因为单纯的减肥其实只是消耗了体内脂肪，体重是减轻了，但体形却还是会像减重前一样，如果真的想变得苗条，还应该在减肥疗程中加入塑形环节，让体形也跟着“缩小”，才能让你的瘦身成果一目了然。当然，这只能是在不损害身体本身健康的情况下进行，真正健康的减肥是绝对不会让你节食、不会影响身体内分泌的，不会扰乱你的生理周期，更加不会伤害皮肤，反而是要将皮肤变得细腻光滑，从此远离因内分泌失调引起的痘痘、发炎等状况