女性健身房三大注意事项

大米 · 发表于 2010-9-22 20:10

去健身房的唯一止的是健身，让自己的身体更加健康。那么，如何让自己正确的对待健身呢？由其女性，需要注意以下三种情况：

　　一、到健身房是去运动，而不是做其他事。有的女性去健身房前浓妆艳抹，头发披肩，香水袭人，手、脚、脖子、耳朵上戴着饰物，这都不太妥当。脸上过多的脂粉不利于运动时皮肤的呼吸，头发过散会影响运动，分散注意力。到健身房宜淡妆，头发梳一个发结，方便而精神，运动时不要戴过多的饰物。

　　二、健身衣装要与运动项目相适合。有的女士穿着牛仔裤在跑步机上运动;有的上下身都着紧身衣;有的在腰上系一件衣服，这些打扮都不太科学。最好穿有弹性的、柔软的运动服，专业项目的运动衣最合适，运动鞋要有弹性，全身色彩可以根据自己的喜好搭配。紧身衣要慎用，因为过度使用，会压迫肌肤和内脏，影响皮肤呼吸和汗腺排泄，发生胸闷胸痛、呼吸困难、生痱子等问题。

　　三、注意文明细节，举止得体。运动时可用一点爽身止汗剂，爱出汗的可备头带，随身带一个小白毛巾。做瑜伽等项目时，最好将电话放在静音上，接听电话选一个不影响他人的角落，细语轻声。现在经常在健身房会出现一个人打电话，全场人“分享”的难堪局面。
新余杰士康健身顾问宋伟 15979892173 QQ 39699816